念头起来，就来戒色吧看看危害，欲望就淡了。或者念咒都行

出门跑步或者去健身房锻炼身体，有佛缘可以念佛

可能是欲望高峰期。 要练习断念，或者多出去走走。

不压不随，觉而化之。

放下手机，五公里一百个俯卧撑放松一下

如果你会断念，那么你会戒得比较轻松。断念口诀得练习可以帮助你达到，当然也是量变到质变的一个过程。

加油加油

杀心魔

坚持每天学习戒色文章，同时配合运动，行善和持诵等。养成各种好习惯来代替坏习惯，完成生命的重修。如果欲望太重可以每天大量持诵准提咒或观世音圣号，可以显著淡化淫心，提高天数。同时推荐每天恭敬礼拜观世音菩萨，会有意想不到的效果。一起努力吧，加油！

强烈推荐每天持诵准提咒1000遍以上，一周后欲望明显减退。

观心断念。
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没有压制，就看平常的功夫做的怎么样，念头来了，知道吗，有没有跟着念头跑，做了多少利益他人的事，喂食动物，行善积德。