焦虑症患者的食谱
1/因为体内皮质醇的水平高，身体大部分器官耗糖水平低，需要蛋白质与脂肪的补充；
2/持续摄入碳水化合物（包括大量甜食），是大脑在皮质醇“加持”下，向身体发出的指令，但这些能量几乎无法被利用，结果还导致体内代谢失调；
3/增加蛋白质与脂肪的摄入，保障身体大部分器官需要的宏营养（蛋白质与脂肪）来源，从而造成无力等躯体症状。
4/加大鸡蛋、牛奶、肉食（鸡胸脯肉、五花肉、水产品等）、坚果、蔬菜的摄入，减少糕点、甜品、奶茶、碳酸饮料、果汁、酒精饮料、水果、米面等摄入。