1. 绝对的基因
基因180+的父母，生出来的孩子很难只有16几，除非坏习惯全占。网上有很多遗传公式，我自己的理解是父亲身高加母亲身高超过340cm就算优质基因了。前提是父母身高差距不能过大，要在20cm以内
2. 远离内卷
从初中甚至小学就开始内卷的小孩，每天要做很多事情，得不到休息，自然而然很难长高
3. 晚上远离手机电脑
年轻人身高少长的主要元凶。手机玩到两点，或者打游戏玩通宵，第二天七点起来上课。睡眠时间不到6个小时。小学睡不够8个小时，初中高一高二睡不够7个小时就算睡眠不足
4. 饮食适度
适度的意思是肉蛋奶得够，但要精，不要多。精的意思是不能吃太多科技食物，比如外卖，或者带科技的肉类。尽量在家做饭吃。量不能多的意思是避免营养过剩。比如我室友晚净166，他自成长不高，就是因为营养过剩，早熟了，现在衣服尺码和初中穿的差不多大。
5. 避免奖励
这个因人而异，有的人影响少有的人影响很大。主要的原理有两点，一点是会让身体早熟，刺激雄性激素分泌。一点是影响肾，肾主骨，骨生髓。普通人一定要戒掉，早恋也尽量避免
6. 喜欢运动
从小就有一项喜欢的运动爱好，假期都会参与的那种。但过度锻炼会适得其反。练武术的大部分都没超过170
以上六点，满足三点，可以冲180以上。满足四点，可以冲183以上。满足五点，可以冲187、8以上。全满足，可以和胡一天唐小天一战了