计划
d1喀什→三十里营房
7:00出发，约9:30抵达叶城，10点抵达柯克亚乡吃完早午饭，然后继续赶路，理想情况下14:30翻越麻扎达坂，18:00抵达三十里营房入住
d2三十里营房→班公湖→日土
8:00出发，约18:00抵达班公湖游览，看完日落后，约20:00入住日土酒店(今天全程500多公里，有400公里是在穿越无人区，午饭只能自带)
d3日土→日土岩画→托林寺→古格王朝→扎达
8:00出发，约13:00抵达扎达用餐，下午参观托林寺和古格王朝遗址，晚上入住扎达县城
d4扎达→扎达土林→拉昂措→玛旁雍错→冈仁波齐→塔尔钦
8:00出发，经扎达土林观景台直奔塔尔钦，约中午12:30到达，午饭后游览拉昂错和玛旁雍错，晚上看完冈仁波齐日照金山后入住塔尔钦酒店
d5塔尔钦→雅江源→萨嘎
8:00从塔尔钦出发，约12:30抵达雅江源打卡，13:00抵达仲巴县吃午饭，饭后可在县城外远观世界第十高峰——安纳普尔那峰，随后继续赶路，大概17:00抵达萨嘎入住
d6萨嘎→普拉喜琼→佩枯措→波绒乡/门布乡
8:00出发前往神圣的冈底斯之王——普拉喜琼，约10:00到达(如果要看日照金山则要6:30摸黑出发)，游玩时间1h，随后返回萨嘎县城，13:00就餐，餐后继续出发赶往佩枯措，途中可选择顺带去孔塘拉姆山口看马纳斯鲁峰，随后约17:00抵达佩枯措，可到希峰观景台观看十四座八千米级山峰中唯一一座完全在我国境内的——希夏邦马峰和佩枯措的合影，游览后前往波绒乡或门布乡20:00入住
d7波绒乡→通拉山口(希夏邦马）→珠峰古堡→卓奥友峰→岗嘎
7:00前往通拉山口观希夏邦马峰日照金山，随后前往岗嘎镇，约10:30抵达，可先参观珠峰古堡，于13:00就餐，午后可先前往酒店休息，下午17:00集合，前往世界第六高峰——卓奥友峰的大本营，看完日照金山后，约21:00返回酒店
d8岗嘎→珠峰大本营→扎西宗乡
今天是最闲的一天，可以睡个懒觉，我们下午13:00出发，约14:00抵达珠穆朗玛景区大门，15:00在加乌拉山口拍摄五座八千米级山峰合影，随后在扎西宗乡换乘景区大巴，约17:30到达珠峰大本营，等待观看世界最高峰的日照金山，结束后返回扎西宗乡入住酒店
d9扎西宗乡→曲具拉(马卡鲁)→十万个沙丘→定结宗措→岗巴县
7:00出发前往曲具拉垭口观看世界第五高峰——马卡鲁峰日照金山，随后9:30抵达十万个沙丘拍照打卡，11:00抵达定结县，餐后前往定结宗措游览，游览时间约2个小时，15:00停车场集合，出发赶往岗巴县，17:00抵达入住酒店
d10岗巴→曲登尼玛冰川→亚东
早上8:00起来到县城外观看世界第三高峰干城章嘉峰日照金山，随后前往世界尽头曲登尼玛冰川游览，游览时间较长，所以自带午餐，下午15:00集合出发前往帕里镇观看卓木拉日雪山的日照金山，结束后前往亚东县，约21:00入住酒店
d11亚东→多庆措→普莫雍措→拉萨
8:00出发，10:00游览多庆措，12:00于康马县就餐，14:30抵达普莫雍错游览，15:30我们开始返程，途经羊卓雍错拍照打卡，20:30分抵达拉萨结束行程
d1喀什→三十里营房
7:00出发，约9:30抵达叶城，10点抵达柯克亚乡吃完早午饭，然后继续赶路，理想情况下14:30翻越麻扎达坂，18:00抵达三十里营房入住
d2三十里营房→班公湖→日土
8:00出发，约18:00抵达班公湖游览，看完日落后，约20:00入住日土酒店(今天全程500多公里，有400公里是在穿越无人区，午饭只能自带)
d3日土→日土岩画→托林寺→古格王朝→扎达
8:00出发，约13:00抵达扎达用餐，下午参观托林寺和古格王朝遗址，晚上入住扎达县城
d4扎达→扎达土林→拉昂措→玛旁雍错→冈仁波齐→塔尔钦
8:00出发，经扎达土林观景台直奔塔尔钦，约中午12:30到达，午饭后游览拉昂错和玛旁雍错，晚上看完冈仁波齐日照金山后入住塔尔钦酒店
d5塔尔钦→雅江源→萨嘎
8:00从塔尔钦出发，约12:30抵达雅江源打卡，13:00抵达仲巴县吃午饭，饭后可在县城外远观世界第十高峰——安纳普尔那峰，随后继续赶路，大概17:00抵达萨嘎入住
d6萨嘎→普拉喜琼→佩枯措→波绒乡/门布乡
8:00出发前往神圣的冈底斯之王——普拉喜琼，约10:00到达(如果要看日照金山则要6:30摸黑出发)，游玩时间1h，随后返回萨嘎县城，13:00就餐，餐后继续出发赶往佩枯措，途中可选择顺带去孔塘拉姆山口看马纳斯鲁峰，随后约17:00抵达佩枯措，可到希峰观景台观看十四座八千米级山峰中唯一一座完全在我国境内的——希夏邦马峰和佩枯措的合影，游览后前往波绒乡或门布乡20:00入住
d7波绒乡→通拉山口(希夏邦马）→珠峰古堡→卓奥友峰→岗嘎
7:00前往通拉山口观希夏邦马峰日照金山，随后前往岗嘎镇，约10:30抵达，可先参观珠峰古堡，于13:00就餐，午后可先前往酒店休息，下午17:00集合，前往世界第六高峰——卓奥友峰的大本营，看完日照金山后，约21:00返回酒店
d8岗嘎→珠峰大本营→扎西宗乡
今天是最闲的一天，可以睡个懒觉，我们下午13:00出发，约14:00抵达珠穆朗玛景区大门，15:00在加乌拉山口拍摄五座八千米级山峰合影，随后在扎西宗乡换乘景区大巴，约17:30到达珠峰大本营，等待观看世界最高峰的日照金山，结束后返回扎西宗乡入住酒店
d9扎西宗乡→曲具拉(马卡鲁)→十万个沙丘→定结宗措→岗巴县
7:00出发前往曲具拉垭口观看世界第五高峰——马卡鲁峰日照金山，随后9:30抵达十万个沙丘拍照打卡，11:00抵达定结县，餐后前往定结宗措游览，游览时间约2个小时，15:00停车场集合，出发赶往岗巴县，17:00抵达入住酒店
d10岗巴→曲登尼玛冰川→亚东
早上8:00起来到县城外观看世界第三高峰干城章嘉峰日照金山，随后前往世界尽头曲登尼玛冰川游览，游览时间较长，所以自带午餐，下午15:00集合出发前往帕里镇观看卓木拉日雪山的日照金山，结束后前往亚东县，约21:00入住酒店
d11亚东→多庆措→普莫雍措→拉萨
8:00出发，10:00游览多庆措，12:00于康马县就餐，14:30抵达普莫雍错游览，15:30我们开始返程，途经羊卓雍错拍照打卡，20:30分抵达拉萨结束行程
