月亮与六便士

晏子春秋

渴望另一个人与自己无比亲密
其实是自己无法与自己亲密
当一个人可以深深看见自己
无条件爱自己
内心最深处那个空洞就会被补足
于是不用再抓取任何人
投射成理想的样子
于是可以松开执着于他人的手

通过更高层次的归属感来缓解被遗弃的痛苦
由CPTSD引发的遗弃抑郁有一个重要的表现，那就是幸存者缺乏对人类群体、生活、任何个体或事物的归属感。他们在人世间只能看到背叛，于是转为向灵性层面求助。
灵性追求有时是被寻找归属感的无意识期待推动的。对一个孩子来说，最糟糕的事情莫过于在原生家庭中不被喜爱，永远无法融入其中。此外，许多幸存者几乎没有或完全没有体验过让他们感到安全和受欢迎的人际关系。
很多幸存者也无法在传统的宗教组织中找到归属感。他们觉得传统宗教和自己不健全家庭太过相似，因此会寻找更多遗世的灵性疗愈方法。他们有时会通过阅读灵修书籍或参加冥想练习找到归属感，觉得自己归属于一个更广阔且更能慰藉人心的事物，这也让他们避免了直接与人接触的风险。

还有一些幸存者则通过置身于自然、聆听音乐或欣赏艺术获得了归属，于某种更宏大、更有价值事物的灵性体验。
神性体验是一种有力而动人的精神感受，它能让人感到在宇宙背后和自己内心之中都存在着一股积极、正面的力量。这股感受有时会让人体会到恩典，并深深地感到自己是有价值的，生活可期，生命可贵。

自信训练，愤怒释放练习

人追寻的自由，只在将得未得之际存在。

当呼吸化为空气

小瞬间