学习点养生知识，然后看中医，西医也可以

戒色真的有效果，戒撸一个月效果就很明显

好好戒色养生，积极锻炼身体，多孝顺父母，有空学习学习戒为良药，里面讲了很多戒色知识，对你很有帮助

戒色的本质是改变心灵，推荐感恩日记这个方法，用手机来记感恩日记，有一本好书：朗达拜恩写的《魔力》，学习如何练习感恩，感恩训练，核心是锻炼自己的感恩能力，刚开始记几条感恩日记可能有点难，熟悉之后每天上百条也很简单，对提升心性水平很有帮助，这个方法本来我只认为是心灵鸡汤，后来实践后才发现威力惊人 ，心性越来越好，欲望自然越来越小。

唉，同感年龄差不多症状都一样

加油加油

师兄，我和您您年龄一样大，我已经逐步认识到xy带来的危害，和损失。一定要早日戒除，珍惜时间，做有意义的事情。您方便的话可以私信我加我微信，一起探讨如何戒色

多看戒为良药，学习戒色知识，加油。

加油

多看戒为良药，落实戒色十规，心平气和，清淡饮食，早睡早起，别主动碰簧，遇到诱惑及时避开，多锻炼，比如慢跑，每次最好30-60分钟

尿频尿急戒色半年左右会有所恢复

楼主现在好了吗