等大佬

蝶泳腿先是岸上动作练习。然后是水里练习。最后才是衔接其它动作练习。
如果想一上来就一气呵成。。那都是骗自己。
蝶泳腿建立在自由泳腿的基础上。。。蝶泳腿本身。。就一句话很关键。。。就是屈膝下打。直腿上抬。。。这句话是精华。。。
还有更重要的是蝶泳腿是从胸的下压开始的。。。
这些话。。你会蝶泳腿了。都能理解。。不会之前都是废话。看的懂。做不到。。。。。所以最先是岸上练动作。然后水里练动作。
蝶泳腿。如果你不好好练。。最终就是像自由泳腿一样。只会膝盖以下的小腿勾，踢。。。。这个自我感觉也是蝶泳腿。。。外人看，就不是那么回事了。
整个人波动起来很难的。。。要练很久的。先是脚踝的柔韧性。。然后是动作。。动作会了。还有节奏。节奏不对。这蝶泳腿看起来也不对。
所以。。结论是。。要不花时间一点点去练习。。要不直接放弃。接水下蛙泳腿或者自由泳腿。。