初学者想请教一下大佬【健身吧】

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本人健身一年不到，本身竖锯肌有劳损，最近训练结束竖锯肌巨酸无比，看了中医说我劳损有点严重，要针灸最好，现在练胸竖锯肌也不舒服，怎么办，该咋练啊？

送TA礼物

IP属地:上海

来自Android客户端1楼2024-02-19 16:17回复

优先考虑动作改变，孤立减少竖脊肌代偿

IP属地:重庆

来自iPhone客户端2楼2024-02-19 17:10

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你想说的是前锯肌还是竖脊肌

IP属地:浙江

来自Android客户端3楼2024-02-19 18:18

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已经劳损了停练，完全好了再练，搞出大伤了停练时间只会更长

IP属地:广东

来自Android客户端4楼2024-02-19 19:00

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哪个部位？

IP属地:浙江

来自Android客户端5楼2024-02-20 08:00

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