【自学小周天途中】1.呼气空气入内意念吃到小腹部（下丹田），怎么又变成了真气？或者又变化成了“精、气、神”中的气的？2.除五步功方法以外，还有什么方法可以呼吸气让小腹快速满而通后背？谢谢你解释一下。