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安静的蘑菇
美与活力
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想问下大佬们,新手练胸是只做平板哑铃和杠铃卧推就可以吗,好像平板卧推更能增加胸肌厚度,那大概什么时候可以加上斜卧推和夹胸呢,目前练胸大概半年左右,四个动作分别是哑铃平板卧推,杠铃平板卧推,悍马机推胸和蝴蝶机夹胸。
#健身#
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IP属地:河北
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1楼
2024-03-12 21:23
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迪斯上
雄姿雅健
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做完杠铃卧推,再哑铃推几组,先把胸肌练出来再考虑夹胸,没有肉怎么夹
IP属地:广东
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2楼
2024-03-12 22:37
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下次一定好好练腿
一健倾城
9
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平板和上斜都要一开始就做,杠铃哑铃都可以,然后再找个固定器械推一下,控制离心,顶峰收缩基本就可以了
IP属地:澳大利亚
3楼
2024-03-15 06:22
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