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大家为了增肌，会吃多少克碳水和蛋白质啊？

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我感觉按照网上给的食物公式我完全吃不下啊。
而且有些人说不需要多吃正常吃就够了。
IP属地:江西来自Android客户端1楼2024-03-22 09:47回复
    我增肌期碳水6倍，蛋白质1.5倍，热量不够靠优质脂肪
    IP属地:广东来自iPhone客户端2楼2024-03-22 10:03
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      正常吃就行了，食物不仅仅是为了提供营养，还应该是一种享受
      IP属地:广东3楼2024-03-22 10:32
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        不做C的就不要关心研究饮食，普通常人正常吃饭。
        IP属地:广西来自Android客户端5楼2024-03-22 10:50
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          4倍碳水看一段身体反馈，适当加0.2-0.5
          IP属地:广东来自Android客户端6楼2024-03-22 11:52
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            3，先把奶茶，蛋糕戒了，或者少吃
            IP属地:甘肃来自Android客户端7楼2024-03-22 11:55
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              不要脏增肌就行
              IP属地:美国来自iPhone客户端9楼2024-04-04 13:36
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