《老意拳大师蔡文玉讲撇砖头发力》
“撇砖头”发力是意拳最简单的，最低级的发力。意思就是过去农村盖房时，房下的人把砖头撇给房上人的样子叫撇砖头。
“撇砖头”发力对于运动素质较好的人，经过短期的站桩训练，甚至不用站桩在正确的辅导下100天—200天就可以掌握了（所谓拳无百日功）。
(桩法求拳劲儿，是意拳主要的训练手段，但不是唯一的手段，不能把意拳绝对化)。
“撇砖头”发力也有定步和活步两种。定步--主要训练手法·身法·眼法的协调。活步--主要训练手法·身法·眼法和步法的协调统一。民工盖房撇砖时，手·眼·身
步·力都配合的非常协调，眼到砖到，从不失误。而且可以连续几个小时的撇，并不觉的累，其力量之合理可见一般。
撇转头发力初级阶段以训练协调为主，不要刻意追求手上砖头的重量，很多人认为练拳手重了就行，其实不然，手重不等于拳头打到人身上就重，发力作用到对方身上通常有三种情况，一·发力作用到人体之前和之后都是“不整的”。二·发力作用到人体之前和人体之后都是“整的”。这是高层次上的“僵”。三·发力在没有碰到人体之前是“松散”的，松散是肢体内部各个环节和要素之间相对独立。是高层次的放松，发力碰到对方身上时力量才整，也就是说力量要整到对方身上去，重击之前一般人是看不出来的。
撇砖头发力，关键是膝盖以下好像陷在泥潭里，特别是脚和脚脖子好像被泥吸住了一样，有拔不出来，踩不下去的感觉。武术前辈把这种感觉叫做“消息全凭后足蹬”。
有些人发力时，“蹬地转体”后脚跟离地很高，且摆动很大，这不是意拳发力，是某些体育项目和拳击的发力。这是“力量全凭后足蹬”.
蹬地转体是1979年以后，国家刚恢复各种散打比赛在意拳后继无人的情况下，有许多教意拳的老先生们，为了“速成”采取的“权宜之计”，在当时的历史背景下，无疑是聪明之举。但后来人停止不前，抱残守缺。把“蹬地转体”当成了“宝贝”辜负了老先生的苦心。