大家好！我是陆伊炀，江苏省海门中学高二年级第38届物理竞赛复赛省一等奖第39届CPh全国第九名，入选国家集训队。
今年以全省第一的成绩入选省队，并在39届CPh0中以全国第九的成绩入选集训队。
很多同学希望我分享一路走来的经验，在此做个回顾和总结，如果能帮助到各位宝子，不胜荣幸。
我在初三上学期自学完了高中全部的数理化课程，从初三下学期开始学习物理竞赛，开始只因兴趣，并没有制定严格的计划，每天用做完学校的作业后多余的两个小时做程书，看质心的一轮二轮课。中考后才开始投入，在暑假刷完了专题精编和题选，做了复赛真题后便迎来我的第一次复赛。38届复赛题较为普物化，之前时间安排较晚的弊端此时终于呈现一一缺乏考试经验，最后除了完整做出两题之外就只能骗分，笔试实验也没有准备充分，好在最后以199的总分混到了省一等奖，没过几天，得意忘形的我在北大金秋营惨遭打击，80+/240的成绩草草结束了第一阶段的学习。
为了取得进一步的提升，在复赛后到12月底，我先后做完了难题集萃，试题选，国培，亚赛和国际赛的真题，并看完了新概念物理。这时我已经基本建立起物理竞赛的框架，开始刷一些模拟卷，并对难集、国培等经典书籍进行二刷三刷。再次参加北大的春联与夏令营时，取得不错的成绩，给了我一定的信心。江湖上曾流传本地多年没有进集训队了，最后将多年的魔咒终结在我的手中。可见没有所谓的魔咒，只有突破过往的信念。不知不觉便迎来了第二次复赛，我考试时保持了良好的心态，选择了较优的做题顺序，不急不缓的做完所有题后又粗略检查了一遍，最后以全省第一进入了省队。在决赛时延续了复赛的发挥，面对难题不慌不忙，基本做出了所有自己会做的题目，没有犯低级错误，成功进入了集训队。
接下来给还在奋斗的宝子们一些建议吧:
1、学习竞赛一定要以兴趣为先，切忌不能急功近利。适当的功利心是我们前进的动力，唯有热爱才能帮助我们走到最后。
2、学习竞赛的时间需要保证，可适当放弃文化课。高一开始的九门科目我只选择保留了语文、英语和生物，即使中途因文化课水平下降，遭受过质疑，我也坚定自己的想法和选择，终于迎来了属于我的曙光。(当然不要完全放弃文化课的学习)
3、学习物竞遇到困难是必然的，对于难题我先自己思考并订正，之后再反复思考，整理出思路并写在错题本上，方便考前查看。一定要多看普物，尤其是光学(强推赵凯华老师的《光学》)!
4、考试一定要保持良好的心态，总结适合自己的考试技巧，积攒自信心。
5、注意饮食与运动，一定要保证睡眠时间(尤其是考前)!物理竞赛事实上也是体能的比赛。我每天保证8小时的睡眠，1小时的锻炼一一这与我较高的学习效率也是密不可分的。