治失眠，不是靠安眠药，也可以说，安眠药不可能治好你的失眠。
睡眠调整，一在调身，二在调心。
身体顺畅了，平衡了，心里舒服安逸了，人自然能睡着。
调理一下气血，白天有机会出门溜达溜达，晒晒太阳，也能帮助入睡。

这几年，酸枣仁卖的很火，现在又涨价了，都是宣传营销的好。像卖保健品的，艾灸按摩店的，宣传的不一定是对的。
酸枣仁有用，但是失眠里面，有那么两个证型需要用酸枣仁，其它都不需要。
气血两虚，一般用归脾汤，这个里面有酸枣仁。
心胆气虚，常用安神定志丸合酸枣仁汤，这个也有酸枣仁。

有朋友在问，说我想睡，睡不着，睡着了也梦很多，这到底是怎么了？
实际上这是两个症状，一个是入睡难，一个是多梦。
关于梦多少，不管你记得不记得，如果说你知道你做梦了，第二天醒来不累，这就不用管。

如果说做梦醒了之后梦记不记得，都会觉得非常之累，有的说我做梦做到连续剧，我做梦做到精疲力尽，这个就不正常了。
所以做梦了醒了之后累，我们就认为是多梦了，哪怕你晚上就做了一个梦，就十分钟醒了之后觉得累，也是多梦。
入睡难和多梦实际上都是失眠的表现。
失眠还有一个表现，醒得早，而且醒了就睡不着了。
一般来讲，睡的难，有心烦的是心火或肝火，没有心烦的，是血虚血不养心睡不着，还有一个呢，心肾不交呀。

一般来讲心肾不交容易出现心烦的症状。
有一些人呢，他不怎么烦，但是他舌红，这个大部分也是心肾不交，血虚的人啊，一般来讲他舌头不会红，是淡。
多梦呢，一般属于认为肝不藏魂啊，这个人梦就会多，这个时候怎么办？
养肝血呀，滋肝阴。
如果早醒呢，这个往往是血不养心的标志，这个时候呢，还是要补心血，养肝血。

总体来看，失眠的问题主要得之于心和肝，还有肾，还有胃。
所以我们治的时候，要深刻理解一个词，叫做心血不足。
你可以观察一下身边的人，失眠大多数会伴随胃不好。正所谓胃不和则卧不安！

胃有问题，一定是心脏虚弱，就是心血不足。胃的温度从心脏获得。心弱必定体寒，体寒必定脾寒，肝本身随着脾升，脾寒肝不升。
肝寒了，里面就会有淤堵，那正常的血就不能收藏，血不归肝，无法藏魂，阳浮于外不就亢奋不就失眠了吗？
所以说心肾不交，中间被堵住了，自然是不交的。

再一类是虚烦，属于阴虚问题。
最浅的阴虚，就是单纯的缺水缺津液。更深一层的就是缺水谷精微。
治法也不一样。
栀子、黄连、黄芩、黄柏，这些都属于是常用药了。

这些药都是清热，部位不一样。比方说，黄芩的热一般是肺，胃热会心烦，有时候会用到黄连。
还有一个问题，就是身体要热起来，才能睡得好。
为什么晚上泡泡脚，睡眠会好一些，就是这个道理。