❶少喝水：脾胃虚弱的人，多喝水会增加负担
❷少吃饭：不要吃零食，特别是垃圾食品，保持一定的饥饿有助于脾胃恢复
❸少寒凉：凉伤脾胃
❹少久坐：久坐伤脾

❺少进补：多吃增加脾胃负担
❻晚上少吃：增加脾胃负担
❼多运动：促进气血循环，健脾养胃
❽多泡脚：促进血液循环，提高代谢，恢复脾胃功能
❾多揉腹：消食，健脾和胃