卧推5x5前热身怎么走？【健身吧】

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求助

我是先引体向上 4x5，小重量高位下拉 4x10，小重量绳索夹胸
卧推 50kg 5x1
60kg 5x2
正式组70 5x4
75 （每次没力做不满5次）
有那里需要改善吗？卡3周了

送TA礼物

IP属地:马来西亚

来自Android客户端1楼2024-04-10 21:24回复

体育课那种热身

IP属地:上海

来自iPhone客户端2楼2024-04-10 23:48

减重，做满容量

IP属地:美国

来自iPhone客户端3楼2024-04-10 23:55

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