如题，新手期过了，平板卧推停滞不前。最近2个多月，卧推做组一直在65kg-75kg反复跳横。状态好，热身上来可以推2组75，8次，再减到70做8*4平板卧推结束。状态差，上来75只能做3个，减到70也只能做一组，没办法再减到65吧，65都是哼次哼次得，力竭差点被压。今天和健身房老板聊天，我说我这么努力，三分化，咋进步这么慢。他告诉我，得找个搭档做辅助冲大重量，提升绝对力量，这样才进步非常快。神经是有记忆的，一下冲击大重量成功就解锁了神经的限制，减重的做组就有信心了。这样反过来对做组重量也会提高。有这个道理吗？我看网上的说的，一个重量慢慢得做到12个，再解锁新重量，这样好慢啊。75到8个刚好力竭，减到70，也到第8个力竭了，再减到65，他娘的，也到8个力竭。好像大脑机器已经把次数设定好了，到8个就罢工，多一个都不行。。。