新手求问，怎么能发挥出本有的定位能力

如题，apex12个赛季大师转到瓦，之前类似的csgo也玩过，基本急停还是会的，靶场困难假人每次好歹也能打20个左右，100侧面假人也能在85秒左右打完，但一去实战见到人就容易打不准突然出现人就会紧张用力握鼠标然后靠神经枪拉过去结果导致每次都打不准要么就没停下，实战几乎局局倒一，虽然每次告诉自己先瞄准再开枪但一遇到人还是容易紧张神经枪没瞄准就拉过去直接开火然后凭运气杀人，有没有什么能改善这种情况的方法，求教🙏