如何判断腰椎间盘突出是否已经恢复，首先要了解的是——过了急性期。急性期也就是纤维环破裂，髓核突出，压迫到神经根的时候。这时，患者会感受到强烈的腰痛、腿麻，甚至影响到日常生活。
在这种情况下，建议绝对卧床休息，同时配合适当的药物治疗以及其他物理治疗，有助于缓解症状，减少炎症，达到康复的目的。
另一方面，过了急性期并不意味着就可以高枕无忧了。很多腰突患者在恢复过程中，可能会因为各种原因导致疼痛反复发作。这时候应该做的是加强腰背肌锻炼，通过特定的运动方式来提高腰部肌肉的力量和耐力，从而更好地支撑腰椎。
