高中生睡得晚，天天破戒的人就会上课睡觉，天天禁欲的人都会有些困，破戒的更困。要想精神饱满，一定要戒，还要炼精化气。晚上睡觉之前，上好厕所，把手洗干净，然后上床，心无杂念，用自己的食指塞在耳朵里，以不透气为度，不要太紧，也不要太松，然后自然呼吸，大约有2-10分钟的样子就可以安然入睡了。多吃木耳、山药，食堂有就点了吃。可以吃薄荷糖、喝绿豆汤。