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臂围 36 肩推 35 做组

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视频来自：百度贴吧
IP属地:上海1楼2024-05-09 17:43回复
    感觉快做成上斜了
    IP属地:上海来自iPhone客户端2楼2024-05-10 15:46
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      我也35做组，但是实力推只能一边15
      IP属地:辽宁来自Android客户端3楼2024-05-10 16:40
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        建议手臂不要打直，最上端轨迹是三头发力，也保护肘关节
        IP属地:澳大利亚来自iPhone客户端4楼2024-05-11 03:11
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          斜方肌锻炼，35KG少了
          IP属地:福建来自iPhone客户端5楼2024-05-30 15:24
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            不要急于求成，最重要的还是稳定性
            IP属地:江苏6楼2024-05-30 15:50
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              牛逼，我臂围36只能推25
              IP属地:江苏来自Android客户端7楼2024-07-23 23:56
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                啊(´･_･`)
                你的后背要贴在椅子上，贴紧
                而且这个重量对你来说有点重了，没发现后面发力的时候，是你的腰在使劲往上挺吗。
                贴紧坐好、降低重量吧，你这是纯纯的在伤腰
                IP属地:广东来自Android客户端8楼2024-09-27 08:49
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                  没必要
                  IP属地:重庆来自iPhone客户端9楼2025-02-24 08:30
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                    牛，平板不得推40
                    IP属地:山东来自Android客户端10楼2025-02-24 08:51
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