前天练了间歇跑，所以今天开始计划是跑16km，开始跑的时候觉得天气太好了，人也感觉状态不错，就想跑19km吧，打破原来的最长距离记录18km。跑完5km感觉汗都出得不多，开始心里斗争觉得都19km了不如跑个半马吧，8km跑完就决定跑了。
个人情况：Y54，H179，W69.5，跑龄即将2年；
地点：某985+211高校（也是本人母校啦）标准运动场，塑胶跑道（有点破烂了，很多补丁且高地不平）；
天气：阴到多云，气温23～24℃，湿度60%左右，风力3～4级；
鞋：特步2千公里（已跑1千公里左右）；
记录设备：华为手表FIT2（和心率带比较过，数据基本一致）；
补给：中途补水（自配饮料）2次，士力架2颗。