写在前面：LZ总结积分赛吃到的教训，尽量写具体的，这样才能够针对性地提高。如果只是“反手不稳、正手不精”这样抽象的总结，那就对实战指导没多大意义了。

先说说LZ的基本情况，尽量客观。
LZ的基本功在1600-1700的分段没太大的硬伤，定点正手攻球、反手攻球比较稳定，能不失误一直对练；正手拉球可以连续30板；正反手起下旋都有。不定点没练过，根本不具备练习的条件。LZ在校期间练球多，比赛少，打比赛也是来来回回那几个人打。L Z认为LZ的优势是正手侧身，发一板长下旋，侧身起板是绝招。再来说说Lz的硬伤：球商极低，不带脑子打球；心态很差，碰到颗粒心态上认输了一半。

球商慢慢能提高，颗粒这个分段是不好打

你最好练得无惧无畏，不怕颗粒，不怕铁搓，不怕铁防，不怕强攻。。。不然你只能长期停留在1650以内。

教训1:没有脑子
很多时候拿起球来就发，根本不思考对面回过来的球路，打习惯了一板长下旋接侧身冲，总是等着球过来按部就班地做动作，而没有思考要是对面球没回到舒服的位置怎么处理。另外，前三板没结束战斗，进入回合球阶段，我没有观察对手，思考对手球的旋转、落点，只会傻乎乎地球到手上才开始做动作。
解决方案：具体点，如果发球被回搓控住了起不了手，那么我直接对搓完事了，一长一短结合，找机会上手结束战斗。相持阶段一定要培养预判、盯球的习惯，我老是接不好短高吊，就是因为我退太后了。盯球预判感觉短期内无解，只能在后续比赛中慢慢培养了。

两个字：铁搓

和颗粒打的少了，有条件找个打长胶的练练，
有助于提升对旋转的理解和对节奏的把握，
打球打到一定阶段，对旋转的理解和节奏的把握很重要。。。

收藏了

越打比赛，越发现1800以下就是一招鲜吃遍天，深感以前练了很多华而不实的无用技术，现在刻苦打磨前三板，终于从一个1400分的打学生球的选手进化到1600分的小油子了

啥也不用练，就练合力球就行，一手合力打遍1600到1700

1700以下 练好前三板并且会打颗粒 尤其是长胶 会快不少

这个分段的积分赛基本前三板就完了，全在互吃发球

碰到颗粒，尤其是长胶直接开遮就完事了

是这样的，我觉得我也是这样。就和吵架跟别人吵不赢一样，比赛的时候总不能发现别人的漏洞和自己的失分点。录下来回去客观看客观反思的时候才能发现问题。