今天用这个跳绳 穿一双船鞋 中间总打脚中断 跳的很郁闷。

还没有入门 不知道该怎么跳 多长时间一组 一组多少个 跳多少组，用什么app软件 用什么跳绳 总之一头雾水

今天上午九点多吧 断续跳了两组 三百多个 大概每分钟一百四十多个 第三组跳了几十个就没兴趣了

争取今天跳600个以上吧

很长时间不运动了 感觉有点累

又跳了两组 第一组160多 中间休息不到一分钟 第二组200多
屁股有点疼 上身没事 整条腿都有点累

我和学跑步时一个观点，跳绳也是，不说自己的年龄 体重 运动基础，上来就比数据 就把自己的方法过程想让别人照搬，就是耍流氓

我看抖音上大部分人说自己半小时跳6000多个 这个是初学者能做到的吗 大部分想跳绳的都是为了减脂减肥 你让他跳100个可能都费劲 ，很多抖音的人都是为了卖跳绳而胡说八道

不知道啥时候能连续跳十分钟

现在三分钟都是梦

早起脚底外侧疼

今天目标一次300个 坚持

没想到实现目标了 还有相当大惊喜 应该还能继续

跳了两组 第一组300多个 第二组开始想300 后来觉得还可以继续就400 然后就这样 最后跳了1000多个 还能继续 不过还是停了 岁数大了 最近受水满则溢影响 干什么事都有保留