是的，运动可以抵抗衰老。以下是运动如何帮助抵抗衰老的一些方式：
激活端粒酶：随着年龄的增长，端粒会逐渐缩短，这是细胞衰老的一个重要分子机制。而端粒酶可以抵消端粒缩短的过程，甚至可以增加端粒长度。适当的运动可能有助于激活端粒酶，维持细胞的持续分裂能力，减少细胞凋亡，从而帮助抵抗衰老。
促进血液循环和新陈代谢：适当的运动可以促进体内的血液循环，提高新陈代谢速度，这有助于身体排出废物和毒素，保持细胞的健康状态，从而抵抗衰老。
维持肌肉重量：力量训练可以帮助人们在一定程度上维持肌肉的重量，减少脂肪的含量。保持肌肉的重量和强度可以改善身体姿势，减轻关节负担，延缓身体机能的衰退。
提高心肺功能：有氧运动如慢跑、游泳等可以提高心肺功能，增强身体的耐力和抵抗力，使身体更加健康，从而抵抗衰老。
改善神经系统：一些运动方式如打太极拳、乒乓球等可以让人体的两个脑半球联系起来，有效地改善神经系统，使思考行动更灵活，身体更年轻。

然而，需要注意的是，过度运动可能会加速衰老。过度运动会使新陈代谢加速，而新陈代谢过快就容易导致衰老。此外，过量或过于剧烈的运动还可能因机体应激使部分生理功能失调，扰乱内分泌系统和心血管的供血平衡。因此，在运动时应注意适量，避免过度运动。