请问一下吧里大佬【马步吧】

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我刚才站高桩一开始本来打算站七分钟后来站够了还想多站一会就站了差不多20分钟一开始几分钟很酸痛后面就没有感觉了就是身体开始轻微发抖了没有酸痛的感觉这是什么现象

送TA礼物

IP属地:广东

来自Android客户端1楼2024-05-29 21:02回复

站高桩一定要站对。不然的话你身体放松了会伤膝盖。长久站不但没效果还伤身体。从头开始放松。后腰放松后是紧的，筋是拉着的，一开始体会不到的，只能姿势做对。我觉得四平马效率高安全。站高桩站对就不容易，时间起码一小时以上

IP属地:上海

来自Android客户端2楼2024-05-30 20:03

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抖到受不了再停，抖就是筋络在负荷，，负荷就是锻炼

IP属地:安徽

来自Android客户端3楼2024-06-02 16:41

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