求助4060ti，2k180，画面轻微卡顿不流畅，要怎么设置

请问老哥们，5600x 3600 8g＊2，4060ti，2k180显示器，游戏内设置全屏，帧数自定义300，竞技模式 倒计时和逛街可以300帧，但是明显感觉画面不流畅丝滑，如果设置窗口全面屏，好像就锁帧180了，不过又画面转动明显丝滑顺畅很多，是不起游戏内帧数不能高出显示器刷新太多啊？另外，如果自定义300帧一到团战就掉到230甚至瞬间160，如果锁180帧的话到团战会瞬间到150左右，咋整。