新手问一个问题【健身吧】

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求助

每天平板支撑一次三分钟一天五次，加上隔天一次三十分钟坡度15速度5的爬坡，隔天一次的力量训练，减脂快吗，吃的话就正常家里的饭

送TA礼物

IP属地:河南

来自iPhone客户端1楼2024-06-04 23:20回复

目前身高182体重74公斤，在健身房瞎练了半年，都是一分化，冬天的时候有氧就是速度11的五公里，夏天顶不住换成坡度15速度5的爬坡

IP属地:河南

来自iPhone客户端2楼2024-06-04 23:22

想吧腹肌练出来，所以想着用平板支撑来锻炼，现在腹肌时候上面四块能看见，还不是很清晰

IP属地:河南

来自iPhone客户端3楼2024-06-04 23:23

来个大佬教一下，我想吧腹肌练出来，谢谢各位大佬了

IP属地:河南

来自iPhone客户端4楼2024-06-04 23:24

少吃比多动重要。另外平板支撑也不练腹直肌呀

IP属地:奥地利

来自Android客户端5楼2024-06-04 23:33

收起回复

饮食热量才是体重关键

IP属地:上海

来自iPhone客户端6楼2024-06-04 23:38

同问啊，坐等大佬回答

IP属地:广东

来自Android客户端7楼2024-06-05 04:21

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