对

认可

有道理

老哥 私信你了。 帮忙看一下。搞不懂了。 谢谢

楼主，我看了你很多帖，说的很好，非常认可，我有求于你，想问问，你有没有练习八部金刚功，说可以调全身五脏六腑气血，不知道效果如何？练上了再配合你这些轻断食+锻炼运动法，是不是会更好，
因为我查出来肾结石，人很抑郁，觉得身体太脆弱，哪哪都有病，肠胃也不好，吃太饱，或者辣，就拉肚，我人看着瘦，但是肚子大，硬鼓鼓，上厕所不规律，现在140斤，175身高，经常便秘，不成型，沾马桶，我也不敢去做肠镜，都怕有息肉，我才30岁，因为工作天天坐着，现在在深圳3年了（来深圳前，我是北方人，瘦，也没肚子，才不到100斤），但南方太潮湿，湿气重，就是湿气下行淤堵，导致肥胖，肾结石，肠胃病，我好苦恼，觉得身体里面各种器官不太好，不知道金刚功+你的轻断食能不能调解我？哎，一下子说了好多，麻烦你了

续：因为我看食物类别，肾结石，不能吃草酸高的东西，比如菠菜，西红柿等那些，可以多喝柠檬水或山西陈醋（里面含有枸橼酸，可以提前和钙结合形成可溶解的东西，）那么草酸就不会去和钙结合了，就减少了草酸钙结石的产生，
然后看了你的帖，你意思说，要降酸，就得先降血糖，是这个意思吧，（那血糖不能吃的就更多了，我每天都是米饭，面条，不知道能吃啥，）好痛苦，楼主有没有粗粮食谱发我下，我把这些食物好好安排上一周，每天吃啥，排行顺序，以后就按这样吃，（而且学学你，晚上也准备不吃饭了），让身体休息下，就怕晚上饿坏胃，

因为我一饿就会胃疼，尤其是晚上，得早点睡，不然就饿的睡不着，医生让我少食多餐，但是我想学你，晚上不吃饭了，可以吗？或者买点粗粮 m面包，（晚上顶不住了，吃几口，粗粮面包，应该含糖很低吧）
还有我走路脚后跟有点酸胀痛感，这是不是尿酸高，痛风的前兆

还有我在南方，我看有人说是南方水质硬的问题，因为广东是全国乃至全世界，肾结石排行第一的城市，而山西是全国最低的城市（医生研究说是山西人喜欢吃醋的原因，说已经有团队在研究醋的好处了）但有人说把水煮沸就缓解了硬度，也有人说，煮沸了，水其实更硬了，我都懵逼了

八部金刚功，也属于有氧运动，只是运动消耗更低，动作更舒缓，适合运动能力较低的老年人。没有必要神话它，就把它当成广播体操的一种。
腹型肥胖，看着瘦可能是你的基因不容易屯脂肪，但因为缺乏运动，肌肉也很少。我也看过中医，感觉他们眼里就没有谁湿气不重的，我也没有特别调理过湿气，就只是运动后就一切正常了。水是被胰岛素锁定的，所谓祛湿，我觉得就是控制好胰岛素，也就是多运动。
我一直饮食都是很随意的，啥都吃，高尿酸前后食谱并无变化，而且天天外卖，谈不上健康。还是那句话，运动量越大，吃方面就越宽松。我没任何忌口，肉海鲜都照吃，就是滴酒不沾。
胃不是饿坏的，是因为暴饮暴食、酗酒、长期药物、饮食不卫生细菌感染等原因。轻断食也经常作为治疗胃病的辅助手段。饿并不会导致胃病，但会暴露你因为以上原因而已经存在的胃病。
不管你吃什么、吃多少，只要是每天最后一餐后进行运动，那运动后血糖就正常了，胰岛素也归零了，尿酸就解锁了。如果吃的不多，每天保证2小时有氧运动即可，如果想自由吃喝，每天运动3~5小时。尿酸正常后，每天运动1小时，终身保持。

晚上不吃对身体不好。胃排空时间为5小时。晚餐结束后，如果胃中没有食物，胃酸会消化胃粘膜，对胃粘膜造成一定损害，并形成慢性胃炎和胃溃疡。
许君望主任医师
交大第一附属医院 消化内科
1.如果晚上不吃饭，会破坏胃肠道的正常消化节律，一旦节律紊乱，就会引起胃炎，胃溃疡和其他胃肠道疾病。 2.容易引起整夜能量和营养的缺乏，表现出恐慌，呼吸急促和冷汗的不舒服表现，这对朗格汉斯的胰岛负担有很大影响。长期以来，由于葡萄糖节律代谢紊乱，增加了患糖尿病的风险。 3.会引起胆结石和胆囊炎的高发，因为经过一夜没有食物的消化刺激，会引起胆汁持续浓缩，然后胆结石和胆囊炎的危险会增加，不利于健康。
楼主，你看看这些医生的论点，有什么错误的地方，还说不吃晚饭会得胆囊炎

看了你之前的帖子，最后我总结下来，就是，虽然我现在血糖正常，但我尿酸高，那证明我血糖只是隐藏起来了，所以我现在还得是注意降血糖跟降尿酸，一起降，说白了就是多运动，正常吃饭，也注意高糖高酸食物，晚上尽量少吃或不吃，这样对吧？

很多人说多吃蔬菜好，看来蔬菜也得好好区分才行啊，以前我都不知道，唉，后悔莫及，我平时喜欢吃白菜，娃娃菜，空心菜，南瓜，胡萝卜，西葫芦，洋葱，土豆，红薯，偶尔吃点鸡蛋，以后不敢吃蛋黄了，，反正降尿酸也必须让血糖跟着一起降，虽然血糖测正常，但实际上是假的，骗身体的，你有没有特别推荐的食物，或者不建议我吃的食物，

我经常吃面条，大米，馒头，全是碳水，我怀疑是这样引起血糖和尿酸高的，我去超市买点小米，粗粮那些，每天好难的生活啊，

大神，咨询一下，我开始尿酸730，听别人说苯溴马隆好用，我就吃了下，每天半片每天能降60-80的数值，总共吃了4天降到490，膝盖和脚背开始出现红肿微痛，然后我就不敢吃了，开始决定运动，现在每日骑行上下班，基本就是早晨半小时，傍晚半小时，身体和精神状态是越来越好，但是尿酸蹭蹭涨，今早测量一下850了，这是什么原因造成的