向老哥求助【跑步吧】

跑步吧关注：868,863贴子：8,830,119

rt,173/80kg懒狗想跑步减肥

，第一张图是上个月底第一个五公里（跑走结合），那时候心率还是150，最近这两次停下的次数变少了但是心率涨到170了，而且总是最后这一段距离腹部突然就抽抽跑不动了

。向各位老哥请教一下心率控制在多少比较合适，以及提高步频是否有必要

送TA礼物

IP属地:甘肃

来自Android客户端1楼2024-06-13 19:18回复

目前步频155左右

IP属地:甘肃

来自Android客户端2楼2024-06-13 19:21

跑有氧区，既可以提高点燃脂效率，也可以做好有氧基础。步频需要提高些

IP属地:四川

来自Android客户端3楼2024-06-13 19:28

收起回复

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴