xdm想要干净增肌这样吃行不行【健身吧】

健身吧关注：3,439,347贴子：27,883,513

求助

每天晚上去练，目前就是每天早上鸡蛋土豆玉米，有的时候会喝碗粥，中午鸡胸肉+全麦面包，晚上全麦面包+鸡胸肉+蛋白粉，平时一般懒得弄水煮菜，就是吃点黄瓜西红柿或者水果，有没有必要吃维生素片

送TA礼物

IP属地:山东

来自iPhone客户端1楼2024-06-21 09:04回复

饮食热量不特别高，营养均衡都可以

IP属地:上海

来自iPhone客户端2楼2024-06-21 10:31

2025-03-02 03:25广告

热量缺口这么大干净是干净了，但增肌费点劲，除非是新手

IP属地:辽宁

来自Android客户端3楼2024-06-21 10:59

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴