很多人都有这个规律：
破戒—发戒心—每天坚持看戒s文章—过了10多天—生活开始忙碌—渐渐停止学习—忘记察觉心魔怂恿—破戒
我们总是把破戒归咎于没有坚持学习，但是要想要提高学习效率和持久性，我们一定要减少手机社交媒体和短视频的使用频率
因为当我们长时间沉浸于其中时，大脑会释放大量多巴胺，而转而看戒s文章时，大脑会觉得疲惫，所以很多时候我们都是走马观花，没有学到心里去
所以我建议一定要戒掉没意义的刷手机，一日之际在于晨，从早先学习文章，哪怕只有5分钟，养成良好的习惯，再去做自己的工作，只有这样才能养成良好的戒色状态