杜绝频遗关键是打破恶性循环，在遗j后的几天内属于危险期极易再次发生遗j，所应注意的事项要加倍小心。 多看吧里的精品贴 喜玛拉雅听书搜索《戒为良药》，有几个章节是详细讲解频繁遗j的，师兄可以认真学习一下，控遗饮食非常关键，尽可能清淡一些，晚餐要早吃少吃，睡前尽量保持微饿的感觉。日间做做固肾功 晚上睡眠保持吉祥卧睡姿，被子不要太暖和有点微凉就很好，《戒为良药》有几个章节是专论频遗的，《都是遗j惹得祸》也要认真看一看，很系统 很全面。这个病与心理关系极大，不要恐惧 但细节上也不可马虎，会好的 我是过来人，加油 你是最棒滴！

控制饮食，清淡，吃素食，能防止遗精的。
亲测有效。

固肾功可以了解一下

吃素戒肉蛋奶

多回答戒友问题 尤其遗精戒友的问题

坚持做固肾功了吗

不要太在意，可以做固肾功，戒到一定天数会慢慢减少遗精的

多做固肾功，睡前喝杯热牛奶

戒色后恢复身体的过程中一般都会出现遗精现象这也是正常的，再怎么遗精伤害也比破戒小很多不用担心的，你先冷静下来，遗精的话通过戒色养生加上修心行缮改变内心思想是可以逐渐恢复正常的，我之前也经历过四年多的频繁遗精，后来通过在吧里帮助吧友回答问题也是恢复了，等会我分享篇控制遗精的帖子你看下，加油

吧友我看了你之前的帖子，也是挺能理解你现在的状态，整个人社恐焦虑各种身体心理问题，完全没办法适应正常的生活工作，我谈谈戒色方法和恢复身体的方法，那就是一定要修心行缮积累正气福德，因为邪淫透支肾精的同时也损失了我们先天的正气福德，所以心理方面出现问题，生活工作中很多问题解决不了，要想戒色和恢复身体，一定要积累正气福德才能好。因为现在教育的原因很多人对这个不认可不了解，但是确实存在的，行缮助人可以积累正气福德，每天吧里吧外多做好事正能量的事情就可以积累正气福德，比如在吧里真诚帮助鼓励吧友戒色回答问问题，每回答一个问题并且确实帮到人才管用，这样每天空闲无聊的时间就来帮助吧友越多越好。慢慢的正气越来越足戒色就成功了。

平时严格避免好遗精因素做好固肾功加强固摄能力即可加油

可以参考一下

频繁遗精看我的帖子。