夏季炎热，中医认为“心与夏气相通应”，故夏季养生重在养心。
首先，要保持心情舒畅。高温易使人烦躁，需学会调节情绪，避免过激，可通过冥想、听音乐等方式静心。
睡眠养心不可忽视。应规律作息，保证充足的午睡，让心脏得到充分休息。
饮食方面，宜清淡为主。多吃红色食物，如红枣、红豆等，有益心气。同时，适当食用苦味食物，如苦瓜，能清心泻火。
适度运动也很重要，选择清晨或傍晚较凉爽时，进行散步、瑜伽等舒缓运动，增强心肺功能。
避免贪凉，过度食用冷饮、长时间吹空调，以防寒邪侵心。
另外，夏日出汗多，要及时补充水分，但不可猛灌，应少量多次饮用。
遵循这些养心之法，安然度夏，呵护心脏健康。
