颈椎病的七种保守治疗方法，你了解吗？
比如：常见的落枕，睡了一觉醒来发现颈部疼痛严重，不能向一侧转头，必须转头时身体不觉中随之转动，给人一种特别僵硬的感觉
还有常见的肩部和上肢的电击样串痛，感觉从肩膀到上臂到前臂内有一种说不清楚位置的疼痛，有时可以仅表现为酸痛，疼痛位置有时可达指尖，五个手指疼痛的程度多不一样，以拇指和中指疼痛相对严重较为多见。
上面描述的两种情况是颈椎病最常见的两种类型，颈型颈椎病和神经根型颈椎病。
患者自己也相对较为容易判断为颈椎问题导致的症状。当然，最好是到专业医生那里经过专业的判断，以防误判。
对于这两种常见的颈椎病，临床上多先采用非手术治疗的方式，也就是保守治疗。
1. 休息
这里主要指的是颈椎的休息。既然颈椎疼痛了，或是颈椎出了问题导致颈肩胳膊痛手麻，那么颈椎就要休息，这是治病的基本原则。
减少低头时间，最好一段时间内不低头，不看手机不看电脑。很多颈肩部疼痛，就是长时间低头工作诱发出来的。
图片
如果是必须使用电脑的工作，就得请假在家休息了。否则一边不得不低头工作，一边坚持治疗颈椎疼痛，则效果不好，容易转成慢性的颈肩部疼痛。
当我们不低头时，颈椎后方的肌肉就不用收缩来保持张力。相当于去除了致病因素，只有这样才好治疗，才能让症状尽快消失。
2. 颈椎保暖
一般的衣物对颈椎保护得不好，常常是颈椎暴露在外面。
冬天时穿高领的衣物或佩戴围巾能保护颈椎，颈椎反而不容易着凉；夏天时炎热，衣物单薄颈椎外露，天热出汗，办公场所和家中常常开放空调，凉风非常容易侵犯颈部肌肉。着凉后颈部肌肉的滋养血管收缩，肌肉紧张，容易劳损发炎导致疼痛。
颈椎原本就有问题的朋友，时刻都要注意颈椎保暖。颈椎没有问题的朋友，也不能长时间直接吹空调，面对凉风，应该做好防护措施，能躲开直吹的凉风最好，或者是采取措施挡开凉风。
颈部肌肉疼痛的时候更是怕凉，一定要用围巾保护。
3. 佩戴颈托
如果在家休息不用低头工作了颈椎还痛时，建议佩戴颈托。颈托能托起头，减轻颈椎的负重，让颈椎椎间盘和颈部肌肉进一步得到休息。
图片
颈托分为充气颈托，通过充气的多少来调节颈托高度和硬度，甚至还可以提供一定的牵引效果，价格也相对亲民，可以首先选择。
还可以选固定高度的颈托，种类也很多，多需要经过试戴，才能选出合适高度的颈托，因每个人的颈椎长度不一样啊。
4.仰卧顶颈
佩戴颈托还能缓解颈部疼痛的，多半已经出现颈椎后凸了，也就是颈椎反曲。这时我们得恢复颈椎生理前凸。
具体方法
图片
首先准备一个圆柱状枕头，使其直径大约在
10 cm左右。
然后，仰卧在床上，将小圆枕头放置在颈椎下面，后脑勺后仰贴在床面，颈椎被向上顶起，使颈椎被动恢复曲度，恢复颈椎的生理前凸。
建议每次15分钟，每天两次即可。
比如：常见的落枕，睡了一觉醒来发现颈部疼痛严重，不能向一侧转头，必须转头时身体不觉中随之转动，给人一种特别僵硬的感觉
还有常见的肩部和上肢的电击样串痛，感觉从肩膀到上臂到前臂内有一种说不清楚位置的疼痛，有时可以仅表现为酸痛，疼痛位置有时可达指尖，五个手指疼痛的程度多不一样，以拇指和中指疼痛相对严重较为多见。
上面描述的两种情况是颈椎病最常见的两种类型，颈型颈椎病和神经根型颈椎病。
患者自己也相对较为容易判断为颈椎问题导致的症状。当然，最好是到专业医生那里经过专业的判断，以防误判。
对于这两种常见的颈椎病，临床上多先采用非手术治疗的方式，也就是保守治疗。
1. 休息
这里主要指的是颈椎的休息。既然颈椎疼痛了，或是颈椎出了问题导致颈肩胳膊痛手麻，那么颈椎就要休息，这是治病的基本原则。
减少低头时间，最好一段时间内不低头，不看手机不看电脑。很多颈肩部疼痛，就是长时间低头工作诱发出来的。
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如果是必须使用电脑的工作，就得请假在家休息了。否则一边不得不低头工作，一边坚持治疗颈椎疼痛，则效果不好，容易转成慢性的颈肩部疼痛。
当我们不低头时，颈椎后方的肌肉就不用收缩来保持张力。相当于去除了致病因素，只有这样才好治疗，才能让症状尽快消失。
2. 颈椎保暖
一般的衣物对颈椎保护得不好，常常是颈椎暴露在外面。
冬天时穿高领的衣物或佩戴围巾能保护颈椎，颈椎反而不容易着凉；夏天时炎热，衣物单薄颈椎外露，天热出汗，办公场所和家中常常开放空调，凉风非常容易侵犯颈部肌肉。着凉后颈部肌肉的滋养血管收缩，肌肉紧张，容易劳损发炎导致疼痛。
颈椎原本就有问题的朋友，时刻都要注意颈椎保暖。颈椎没有问题的朋友，也不能长时间直接吹空调，面对凉风，应该做好防护措施，能躲开直吹的凉风最好，或者是采取措施挡开凉风。
颈部肌肉疼痛的时候更是怕凉，一定要用围巾保护。
3. 佩戴颈托
如果在家休息不用低头工作了颈椎还痛时，建议佩戴颈托。颈托能托起头，减轻颈椎的负重，让颈椎椎间盘和颈部肌肉进一步得到休息。
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颈托分为充气颈托，通过充气的多少来调节颈托高度和硬度，甚至还可以提供一定的牵引效果，价格也相对亲民，可以首先选择。
还可以选固定高度的颈托，种类也很多，多需要经过试戴，才能选出合适高度的颈托，因每个人的颈椎长度不一样啊。
4.仰卧顶颈
佩戴颈托还能缓解颈部疼痛的，多半已经出现颈椎后凸了，也就是颈椎反曲。这时我们得恢复颈椎生理前凸。
具体方法
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首先准备一个圆柱状枕头，使其直径大约在
10 cm左右。
然后，仰卧在床上，将小圆枕头放置在颈椎下面，后脑勺后仰贴在床面，颈椎被向上顶起，使颈椎被动恢复曲度，恢复颈椎的生理前凸。
建议每次15分钟，每天两次即可。
