十六分音符吗？那可以去啃小林信一了

你这个表述好像倒了，正常应该是音阶120，爬格150比较通。
你这个问题是这样的，每个人先天机能都是不同的。爬格我自己新手时每次练习是从100左右16分1234指起步开始爬的，在整个指板随意上下爬，也不用刻意纠正每四个音间隔，节拍器我一开始是不用的，纯训练手指基本热身活动。每一圈从慢到快差不多180-200。等到手指活络了再开节拍器从60，没错是从5、60往上，新手100不是很稳的，练习就是一定要慢练。再5-10个单位的往上调直到极限。这都是每次练琴热身只能占5分钟的时间。后来有朋友问我你上来就是100吗？确实，这就是重点，先天很重要。我新手第一次就能晃到差不多180-200左右。但是后面不管怎么练，扫拨不算我的速度极限也就是1234爬格220每弦三音音阶180左右和大多数人都差不多。那个朋友刚学时拨片100的16分音符已经像是极限了，手晃不快，空手晃也晃不快。很努力一年时间除了小林克己第一本练完了我现在也忘了大概是十-十二首练习曲？后半本涉及八度音等理论和实践较为复杂的技巧和单音他个人原因没有坚持，初级电吉他技巧都会了，但是速度也就是停留100-120样子只是运指相对熟练，他可能就这样了。没有天赋速度是很难练上去的。
从你的表述来看，如果不知道练什么，先拿本乔伊的速弹技巧单本这本书里的野蜂飞舞弹一弹，感受一下初级速弹乐曲的魅力 。小林信一的初级东西对于新手来说难度超过乔伊的野蜂飞舞。并且新手还是以乐理为主，小林克己上每一张后面的空白，其实是乐理想象空间？这个编排比乔伊速弹技巧单本，小林信一要扎实些，。

用曲子来练

你说的120是节拍器响一下你弹四下吗？这个速度已经能弹很多歌曲的solo了

我最多16分弹bpm60