不懂你这个“真的至于吗”是指哪方面，是指健身房垃圾没有小片，还是瞧不起小片前者的话确实没办法，只能换健身房或者自己带，后者只能说没意识“渐进超负荷”在训练计划中的重要性。

偏增力的练法，带一套小片还是很有必要的。不过1.25的片正常不是太次的健身房应该都有。

带回去就不至于了 我腰带深蹲鞋都放在健身房

1.25小片确实重要，做龙门架侧平举两片太轻松，三片拉不动

1.25这种小片非常重要，觉得不重要要么是新手，要么是瞎练的。不过带回去看情况吧，我自己买了一对1.25的直接扔健身房了，懒得每次拿

1.25千克我都嫌重，待的时间少的地方会整一套胶的，又不是多贵的玩意。

很至于
大多数健身房没有1.25小片，导致你想进阶一个重量，至少要+5kg
有小片就很好了，每次2.5地加
更专业的0.5kg的片也不少见
而且这片也不重，方便携带

1.25学校健身房确实很少看到，用来增力挺正常的吧，

1.25真的有必要 尤其三大项 我看力量举大神们都要精确到0.5kg的片 渐进负荷很关键

1.25真的是实力推的梦中情片 有时候实力推就是差一点点重量推不起来 这时候小片就尤为关键了 一直想买但如果带小片去健身房怕被别的会员误会偷东西… 不知道大家是怎么看的

小片挺有必要的

感觉挺重要的，一次一边加1.5总重量+3，然后把1.5换成2.5总重量+2，就这么慢慢加，没这个片的话一次加5kg真的顶不住。我这健身房还是前几次才发现有1.5的片，之前都不知道藏哪去了

凯圣王的5x5增力训练里就提到增重严格按照每次2.5来增 他还是很专业的