第一天，早上吃了一包坚果。中午吃凉拌素鸡、千张丝，老乡鸡一碗米饭，一个卤鸡腿，2块卤干子。晚上吃麦当劳无糖可乐+牛肉汉堡无芝士

第二天，今天早上吃一碗白水面条（自己妈煮的），中午吃了一份医院病号饭（15块的那种）。

晚上吃麦当劳厚切安格斯牛堡（不加黄油），黑咖啡一杯。

23日上午吃老乡鸡，我吃卤鸡腿、卤豆干和白菜豆腐，米饭一碗。

卡格列净+二甲双胍+阿卡波糖，一个月减10斤是没问题的，你试一下，保证半年内彪悍，抱歉啦，真话是有些难听的，但是有效果有意义

23日晚上吃一碗合肥的凉皮米线，饿到第二天早上。

今天早上饿到中午，中午吃m家板烧鸡腿堡、小玉米杯、一杯黑咖啡

吃太多啦，早上不吃，中午吃一点，下午吃点菜就得

24日下午加餐:一份无糖可乐、一份双层吉士汉堡。

25日上午没吃，中午吃老乡鸡:米饭一碗，鸡腿一个，豆干3片，西红柿鸡蛋一份。晚上吃m家板烧鸡腿堡+玉米杯+黑咖啡。

26日早餐，因为起得早所有吃了早饭，吃了某叔锅贴家的老鸡汤馄饨（孩子吃剩的半碗），纯纯的油脂+嘌呤 后悔不已

26日午饭，大吃一顿。米饭大半碗约120千卡，鸡腿豆干约180千卡，白菜豆腐100千卡，双层牛肉汉堡450千卡，无糖可乐0卡，总计750大卡。吃到撑算上早上的馄饨，今日总计摄入约1000大卡了，晚上还有300大卡的指标。

今天7月27日，第7天了，晨起空腹体重90kg左右，相较于起初的91.25kg，七天少了1.25kg。不过可能因医院的称和家里的电子秤有误差，导致测量不准，所有需要继续观察。

27日早起，吃了麦满分板烧鸡腿堡，一杯黑咖啡。