最近上营养学课程，讲一个“膳食平衡”，其实这个膳食平衡和中医的阴阳平衡的逻辑是差不多，饮食中不要猛吃某一类，也不要挑食不知某一类。不同的食物中有不同的营养素，混合着吃，可以保证身体不缺乏营养。比如我之前比较少吃海鱼，今天买了马鲛鱼吃，海鱼的蛋白质维生素含量比较多，适量食用一些，可以补充身体营养。平时不怎么吃海产品，一个是比较腥不好搞，还有一个是懒得搞。学习了营养学以后，还是要尽量“杂食”“混合性”饮食。而且，按照进化学说，人是从大海里进化来的，偶尔吃点海产品、海鱼，海带，生蚝这些，对身体应该是好的。今天给家人煎了马鲛鱼，东北那边叫它鲅鱼，鲅鱼饺子，鲅鱼丸子。好吃也不算太贵，在吃东西上面，不要抠钱，平时少买点乱七八糟的东西就行了。是吧？[lbk]破涕为笑[rbk][lbk]破涕为笑[rbk]
个人在备考公共营养师，收集了这些《膳食指南》《营养全书》《膳食营养师标准》电子书，需要的可以联系。
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