白白浪费能量，用来增加体质力量多好啊。

要真能有这招，咱吧还哪来这么多人整天在这焦头烂额地想着，怎么能把这玩意彻底给它解脱掉了捏？闲没事的哈？

理论上如果你确实能够做到，弄清楚自己的遗精频率，然后在快要遗精的时候来一次，影响是最小的。但频率最少也得接近20天左右一次才行。间隔的时间越长对身体越有好处。
但实际上因为手淫具有的高度成瘾性，能够按照这个理论间隔去严格执行的人几乎不存在。所以说适度无害论在实践中几乎都是坑人的。

新人先去把我写个几个贴子给看了，对戒色形成系统的认知，避免强戒和盲戒，能少走很多弯路。
恢复快慢的关键不在戒色天数，而在养生落实的好坏与精神气血的实际恢复情况。把精神气血养到正常人的程度身体自然就彻底恢复了。
想知道精神气血怎么养来看我写的贴子【伤精的本质以及高速恢复的纲领】。简单易懂，详细教授怎么养生以及如何快速恢复。

一个评价标准，可以参考一下。
【轻度伤肾】标准：体力脑力下降，但只有自己能觉察到，一般人看不出来。维持正常学习和工作没有问题。恢复时间【戒色6-8个月左右，养生会更快】
【中度伤肾】标准：能够勉强维持正常的工作和生活，但是很累，脑力和体力明显下降别人也能看的出来，相貌明显变差，黑眼圈。会有频繁遗精，阳痿早泄，腰膝酸软，失眠，出现焦虑抑郁社恐，没有恒心和毅力，怕冷，过敏性鼻炎，体力脑力明显下降，尿频等各种情况。恢复时间【看中医加上戒色和养生，恢复时间在8个月到一年半左右】。失眠，焦虑抑郁，频繁遗精，如果只有一个，算中度伤肾偏轻度，中医可看可不看，但必须做好养生。如果出现频繁遗精，轻度的频繁遗精可以靠固肾功解决，严重的则必须就医。
【重度伤肾】标准：生活和工作无法自理。滑精（和女人走的比较近，或者受一些刺激就会控制不住的流前列腺液），精索，欲望很大且意志力行动力非常差，自卑，没自信，前列腺炎，神经症，脑力严重下降，看书看文字会头晕头痛坚持不下去，社恐，抑郁，濒死感，想自杀，焦虑症，耳鸣，失眠，夜尿，暴躁易怒，胆小怕事，情绪无法自控，频繁遗精，反复感冒。体力和脑力极差。恢复时间【看中医加上戒色和养生，恢复时间在一年半以上】
吃对中药，恢复速度会是单靠自己养生的2-3倍。
这是30岁以下的恢复时间，30-40岁恢复时间乘以1.5，40岁以上需要乘以2。重度伤精必须去就医，只靠自己戒，过不了遗精和失眠关就无法恢复。中度伤精偏重度，也要去就医。中度伤精偏重度开始，如果只戒色不养生基本不会恢复。每个人的年龄，身体的底子还有养生落实情况和工作生活压力不一样，恢复的时间也会有一定的波动，恢复时间仅供参考。
想知道怎么快速恢复过来看我写的第一个贴子，【伤精的本质以及高速恢复的纲领】。

这东西成瘾性太高了，没有适度这一说，婚前禁欲，婚后节制。

要彻底戒除，要认清摒弃适度无害论，把思想改造过来，学习正知正见，加油

反正这里撸到最后尿毒症 吧里自己看病例吧

老中医发了慈悲心，跟我说了如下的话：说吃药只能调理，你得戒SY。从脉象看还不到阳W的份，戒了SY，不能看乱七八糟的，连想都不能想。
我说：不是说前列腺炎要定期SY排除发炎的前列腺液吗？
老中医听了我的话显得有点儿气愤说：谁说的前列腺液非SY才能排出去？它自己能排到尿道里去，非得SY？多喝水不就得了！！！！下面重点！！！！！！！！！
他说：前列腺就是个X器官（头一次听说）你一想那事它就马上工作，它现在出毛病了，你叫它歇过来不就好了（经典）！
你这还不算厉害的，有一个病人，一和女的说话就漏精。
你老刺激它，它老在工作没歇的时候，能不发炎？能不增大? 就像老喝酒的 喝出肝炎了，你不喝了不就完了？让它慢慢恢复不就好了？一刺激它又发炎了，又增大了，什么时候能好？
我又问他阳W的事，他说的更狠。说你要再SY以后连要小孩都成问题。他说了一句我记一辈子的话！！！经典啊！！！！！他说：“养肾就是养精，你精足了就养肾了”！！！！
你精都没了肾能不亏？肾气不足就容易阳痿。你老想那事最伤肾气。
由于他还有病人就没多聊，最后也没开药。听了他的话我心里有底儿了，临出门时一再谢谢他。他最后半开玩笑的说：小伙子不能想那事儿了啊，想可就好不了。
至今只一个星期，我脑中不敢出现意Y的画面，这在从前根本不可能。现在知道了完全能做到。
戒意淫一个星期，现在撒尿分叉的zheng状好多了。
老中医的几句话彻底救了我啊！
(千万别yy哦！，yy定遗jing的)
顺带着做一点功法 适量的有氧运动 保持心情平静 早睡早起呀 锻炼身体 每天学习文章 不要意yin 。
行善积德
如果要是有梦的话，就以修心为主 。如果要是没有梦的话 就以控制饮食为主 。
一定要控制好意淫，这样身体才会恢复的保障 。

如果我决定要戒，就不要想着放纵了，天下哪里有那么好的事?既想放纵，又想有好的身体和未来。这种恶习成瘾性极强，对身体伤害极大，会扭曲人的心性，故务必戒除，所谓戒色，就是杜绝一切婚前性行为。婚后节制，这才是正道，望你早日醒悟回归正道

不要想着适度了，加油戒除吧