像我都自学，从没学什么技术要领，多游几回自然会了，现在连续带点强度的游法，能连续游二三百米也不累！仰泳最省体力。而我现在体力还算差的！

四川①带游野泳的很多。仰泳练好了，在大江大湖里，就能在水上休息，溺水风险降低不少。

正规的仰泳并不会很轻松，很省力。。野游那个动作才是。。你说的。你这个大概还要持续练上一段时间才行了。
救人的话。。其实腿部一般是用蛙泳腿的动作。。正规动作搞不起来的。。所以。你就专心学救人那一套就好了。不一样。
正常的仰泳。你还是要从腿练起。。练出一定节奏。。然后手去找腿的节奏。。腿可以有几个节奏。快一点。慢一点。什么的。。但是节奏要稳。。不能因为累了。腿的节奏就变了。这样你永远找不到。它这个和自由泳几乎是一摸一样的。自由泳整好了。。仰泳的配合会很容易。
第二。。。换气的话。。。是要在手臂出水前一点吸气。后面吐气。不然容易呛水。快吸慢吐。
第三。。。身体转动时。。头一定保持。就是脖子动了。。但是眼睛始终看上天花板的某一条线。不玩左看右看的。
这些说着简单。也是要练很久的。。也是腿练完。练手。练呼吸。。。身体滚动有毛病。还要练柔韧性。
基础和自由泳一样的。。练好自由泳。上手这个难度会小很多。自由泳没搞明白。这边还是要补课。