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【听心烦说】热,伤肾!
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帅呢心烦
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热应激反应会使肾功能受损,严重时可能导致急性肾损伤。长期的高温环境还可能引发慢性脱水,即使是轻度脱水,也会逐渐影响肾脏的正常代谢和过滤功能,加速慢性肾脏疾病的发展进程,甚至可能造成永久性的肾损伤。
有时候你已经被热麻木了,千万不要为了所谓的“节省”,让自己处于危险之中。
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补充水分,不要等到口渴才喝水。除了白开水,也可以适量饮用淡盐水或运动饮料,以补充流失的电解质。
多吃新鲜的水果和蔬菜,它们富含水分和维生素。
适量摄入清淡、易消化的食物,如粥、汤等,减少高热量、高脂肪和辛辣食物的摄入。
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