我测了！
昨天下雨没跑步。做了一次无氧。蹲起，仰卧起坐，俯卧撑20每次，还有平板。做了一组半就力竭了。踏🐴的比我跑跑半小时都累😫。
昨天没出去，差点破戒了
太难了。其实，有点算已经破戒。看了很久dy擦边，流了一点出来，腰也有些酸酸的，但没射，赶紧停下了。dy还是不能刷
昨天晚上冷水洗澡，晚上又没盖被子，被空调吹感冒了（真该死啊
，身体是自己的望大家戒的时候一定要管好自己）
本来不打算吃药。想做身体的主人。又去跑了一会儿，想着我锻炼，出出汗就好了。但最后的一公里就是在走。
转念一想∶喉咙疼，有点发烧，没办法晚上那会儿去弄了一点感冒药。#精气神#医生说这两天不能跑不了。先这样吧………两天之后再跑。
昨天下雨没跑步。做了一次无氧。蹲起，仰卧起坐，俯卧撑20每次，还有平板。做了一组半就力竭了。踏🐴的比我跑跑半小时都累😫。
昨天没出去，差点破戒了
太难了。其实，有点算已经破戒。看了很久dy擦边，流了一点出来，腰也有些酸酸的，但没射，赶紧停下了。dy还是不能刷昨天晚上冷水洗澡，晚上又没盖被子，被空调吹感冒了（真该死啊
，身体是自己的望大家戒的时候一定要管好自己）本来不打算吃药。想做身体的主人。又去跑了一会儿，想着我锻炼，出出汗就好了。但最后的一公里就是在走。
转念一想∶喉咙疼，有点发烧，没办法晚上那会儿去弄了一点感冒药。#精气神#医生说这两天不能跑不了
。先这样吧………两天之后再跑。
