想减肥得人必须知道到底自己需要做什么才行
1:合理的饿着自己，让脾胃合理恢复
2:合理的运动，配合减并且保持住
3:这是一个长期的过程，要坚持
大多数胖起来是因为各种原因，但是归根结底是脾胃不好，消化吸收不好，积累起来的。所以如果不能合理理解上面3点。那么减不下来，减后反弹就是必然的。
我们只能提供你一个短期内减肥的媒介，但是真正需要你自己努力去控制，长期去维护自身的健康，养成良好的饮食起居生活习惯。
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所以给自己自信吧，去行动和坚持起来，你肯定可以减肥成功的。