《戒为良药》多看多学
戒色是一方面 养生也一定要做好 身体恢复好你才会有动力坚持戒色
断意淫是重中之重 一定要学会观心断念 这是戒色的核心
提升综合觉悟很重要 平时就要好好学做人学做事 把书本的内容落实到生活中

不要看擦边图片和擦边视频，多学习戒色知识，多练习断念，多修心

至诚恳切地念楞严咒。一定可以戒色的。

一起加油！可以下一个戒学书院学习，里面有许多戒色知识，主推戒为良药

戒色日课要保持

楼主注意戒色不要强戒（靠意志力戒）、盲戒（不学习戒色知识），修心提高觉悟才是戒色的正道，多看看受害者案例和sy危害，好好学习《戒为良药》，多看戒色文章净化思想。戒色的同时也要戒短视频和游戏，这些东西只会影响你的戒色状态，很容易诱导破戒，你完全可以利用这个时间去做其他更有意义的事情，比如看书，做运动，出去散步，学习戒色知识，记戒色笔记，加油

加油

煮食小米粥 此粥具有安神 滋阴养血 补精之功 久服对身体大有益处

别强戒，多学习，建议您多看吧内的精品贴，学习前辈成功的经验，制定一套适合自己的戒色方法。
再看看寿康宝 鉴和阴律 无情，了解邪银危害，加强戒色决心。有问题就来求助吧友。相信您只要决心改变自己，最后一定会成功的让自己变得更好，更健康的。加油
注意，精品贴多刷贴和去精华区可以看到

要有定课，每天针对戒se方面你要干什么，做什么，请问您的日课是什么？没有这个随便戒不可能成功的，难道篮球随便打打就成乔丹了吗，都是日复一日训练成的

加强自我管理。心念坚定

注意不玩看h，切记

让自己忙起来

戒色初期，尽量避免用手机电脑等，特别是一些不好的有不良内容的地方，要极力避免使用或进入。
然后就是要加强学习。可以好好学习一下飞翔大哥的戒为良药、手淫受害者10000例 等等。