一个在痛风发作时被折磨的死去活来的23岁痛风至今第1001天的痛风男孩
8月30日记录8.29吃喝练睡
吃喝
早7.30喝水500ml+生嚼黑咖啡+牛磺酸+锌镁片
早餐8.10一份拌面+2蛋白+1全蛋
午餐鸭腿饭（鸭腿去皮多加蔬菜米饭减半）
下午两点加餐一小块糕点
下午三点按时吃萝卜粉
晚饭青椒炒肉+虎皮辣椒（130克猪瘦肉+150克青椒 低盐）
晚上八点喝蛋白粉+低卡博士卤鸡腿+每日坚果（猪瘾犯了）
当天喝水总量400*6+500*2+食物摄入100，大概3.5升（除一杯蛋白粉外均为矿泉水）
运动（非锻炼日）
早走路1公里到公司
下午走路买菜+回家共1.8公里
睡
10.50上床玩会手机大概11.45睡着
睡眠质量还行，起夜一次
但由于最近压力大多梦
这周总体感觉还行，特别是从周三开始自己做晚饭，我的晚饭基本没有碳水，都是蛋白质和脂肪组成，炒菜的话所有菜总用油量都在5克以内，不吹不黑家人们我炒的辣椒炒肉低油低盐版真的巨无霸好吃，更重要的是经过吃过的亏，买肉+青椒总共只花了9块钱，比点外卖便宜且健康，而且饱腹感强（因为好吃），我还注意到一个事儿，左脚隐隐作痛消失了，可能和压力有关吧，29号真是曲折的一天。 #饮食日记##日常#