刚发现 发错了吧 发到训练吧去了
北京九十月份适合户外骑车不想去健身房
入冬了 大学宿舍没地方放骑行台
本人用的是36t飞轮各位巨佬们，我之前已经做到50t牙盘带着17t飞轮，95-100的踏频，百公里巡航三十七 码左右，心率一百五到一百六。现在希望，达到四十多的巡航，但是我现在适用50t的牙盘带着15t的飞轮很难维持到95踏频左右，双腿会非常快速的上酸，难以坚持长时间。并且我感觉我爬坡的时候，双腿也没有力量，所以我选用了一个大的爬坡飞轮。请问我是应该，继续用50-17t继续堆有氧基础量，还是应该15飞轮，刺激腿部肌肉，总之一句话，我应该如何涨功率。