我是上夜班的，一般跑凌晨12点到6点6个小时。然后回去睡一两个小时起来吃饭娱乐，然后中午2点左右睡到晚上10点。晚上起来那10来分钟真是头崩欲裂，有时还感觉很疲劳。我觉得是睡醒后你的某些神经处于较正常水平，能比较真实的感知身体的真实情况。你睡觉前可能很多劳累产生的化学物质把这些神经堵住了，使其麻木了。
有没有老哥跟我同样作息时间的？关键是起来那半个一个小时时真难顶，之前试过喝咖啡，感觉作用不大，又怕上瘾什么的就不喝了。另外，我睡觉前喜欢抽好几支烟，增加困意，把自己搞的模模糊糊再去睡，可能这个对睡眠有挺大的不利影响。老哥们有什么好方法对抗起床后的疲劳？