求助求助 14700kf+微星pro z790-p要怎么定压定频

小白，就学着网上升级了129微码，看MSI center显示的1.4电压有点吓人，就学人家调了下什么曲线选了5级，然后啥ac load 写1，核心电压1.3，一堆乱七八糟的p-core 都写55，e-core 选了所有核心然后写44，ia eu啥的也关了，现在用7z的基准测试核心电压显示1.25，核心温度90，不知道会不会炸