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请大佬们帮忙看看，半马能不能进2

只看楼主收藏回复

正常跑，没有吃力的感觉。没吃没喝的状态请大佬们指正指正
IP属地:海南来自Android客户端1楼2024-09-07 09:21回复
    我就是一个跑步新手成员，9月22第一次参加半马，不知道能不能跑进两小时，请大神看看，
    IP属地:海南来自Android客户端2楼2024-09-07 09:26
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      大胆点，我10公里就50分，半马148
      IP属地:广东来自Android客户端3楼2024-09-07 09:36
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        轻松跑进2小时
        IP属地:山东4楼2024-09-07 09:52
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          完全没问题
          IP属地:山东来自Android客户端5楼2024-09-07 09:57
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            可以
            IP属地:山西来自Android客户端6楼2024-09-07 10:07
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              受到到比赛氛围影响，会比平时更快，150都有可能
              IP属地:广西来自Android客户端7楼2024-09-07 10:40
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                有个公式，十公里成绩×2+15分钟
                IP属地:山东来自Android客户端8楼2024-09-07 12:05
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                  我十公里53，半马没尽全力都能155，你这首半马进155完全没问题，顶一顶说不定还能进150
                  IP属地:广东来自Android客户端9楼2024-09-08 16:55
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                    多练几个15-20公里，估计你的完赛成绩在145-150
                    IP属地:安徽10楼2024-09-09 10:03
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